春天，万物萌生，人体之阳气也习惯天然，向上向外疏发。一方面万物复苏，阳气生发，细菌、病毒、霉菌等活泼，另一方面气温改变不定，乍暖还寒且多风。流感、、猩红热、麻疹等感染性疾病都在春季高发。

  江苏省中医院呼吸科主任中医师孙子凯剖析，早春时节，气候依然冰冷、枯燥，直接影响呼吸道黏膜的防护功用，全身抗病才能也随之下降，病菌、病毒等致病微生物乘机而入，侵袭人体，特别易引发呼吸道疾病。首要要防伤风、急缓慢支气管炎、流感、过敏性鼻炎、支气管哮喘等。依据中医“温邪上受，首要犯肺”，所以春季当养肝，更当养肺，要强“肺气”，这样百病才不生。怎样养肺强“肺气”？

  春气候候温暖多风，很合适细菌、病毒等微生物的生计与传达，故多发盛行性感染病，因而也要吃些能弥补人体正气，增强反抗力的药物。特别是对久病将愈、病后体虚、手术后气血亏虚的人，白叟、儿童体质虚者更为必要。春天进补，应留意时节特色，依据各地区不同气候，合理选用温、热、凉、平缓、益气、利血、养阳、补阴等保养脏腑的方药。一般，对无病及个人体质状况差异不大者，北方进补，宜选辛、甘之品，兼以温补，如人参、熟地、当归、黄芪等，用以协助春阳升发，维护阳气。南边气候暖湿，常春雨绵绵，宜统筹健脾利湿之品，如党参、茯苓、白术、 苡仁等。春暖花开后，则可进凉补之品，如玉竹、生地、沙参等。

  春季，是肝阳上亢，肝病易发的时节。以药养肝是春季药养的一个重要内容，但应在有经历的中医师指导下进行。常用养肝明目中药有：枸杞子、菊花、苍术、白蒺藜等。养肝荣筋类有：肉苁蓉、木瓜、菟丝子、枸杞子、牛膝等。柔肝理气和血类有：地骨皮、柴胡、白芍、川楝、地黄、黄精、枸杞子等。

  春季气候多变，时雨时晴，忽冷忽热，最易使人伤风伤风；春季多风，阴雨时间长，又使缓慢支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等宿疾易于复发或加剧病况。故而春季中药保养尚要留意防风除湿。中医以为肺在人体脏腑中方位最高，称为“华盖”，且肺叶柔嫩，不耐寒热，易被邪侵，又称“娇脏”。脾喜燥恶湿，主运化水湿，脾的功用健旺可避免水液在体内阻滞而生湿。因而尤其是肺脾气虚的人反抗风寒、风热、风湿的才能也低下，易患伤风，也容易得风湿病。因而益气补肺健脾为防风除湿的底子之法。

  虽然早春气候较冷，但感风寒之邪严入里可化热，再加上冬天因为过食温热之品，人体内多有郁热积储。此外，晚春之时，风温邪气开端盛行，因而，对不少人来说，春季还需服用可以清热的药，因为热能耗费津液，形成津液缺乏，故在服用清热药时，还宜选用能生津的中药。

  中医以为“风为百病之长”，“风性善行数变”，“春多风病”，“春来不可背寒，寒则伤肺”。因而，要遵从“春捂秋冻”的规则，留意防寒、防风保暖，依据气候改变和体质状况，当令增减衣服，防风御寒，以习惯突变，敛阴护阳，防病保健。

  中医素有“当春之时，食以减酸为甘，以养脾扶阳”之说。因而，春季的饮食以健脾壮阳为主调摄，在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、生果、干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素、高糖和温软、易消化的食物，禁食生冷之品，以添加养分、搀扶阳气，使之兴隆。

  室内要常常清扫，保持清洁规整，物品放置有序，还可养花、种草、养鱼，这不仅能美化、美化、净化居室，还可调理室内空气环境。门窗要常开，使室内阳光足够，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。还要确保足够的睡觉，养志除疲，以利“春夏养阳”。

  古人云：“一天之计在于晨，一年之计在于春”。春季正是万物萌生，草长花开的大好时光，也是展开体育锻炼的黄金时节。因而，要“早卧早上，广步于庭”，或郊游览胜，或登高郊游、或练拳做操，或漫步慢跑，这些习惯时令特色的活动，既能使人体气血晓畅，郁滞分散，防病于未然，又可流畅胸怀，怡情养性，增强体质。

  春天宜酌情添加一些饮食，比如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食物能振奋神经系统，消除疲惫，避免“春困”和心情低沉。别的，处事不要过激，力求平心静气，心情安靖。养鱼、赏花、垂钓等都可调理心情，怡情养性。